Autorul textului următor este Dr. Vinay Goyal, urgentolog recunoscut pe plan mondial, directorul unui departament de medicină nucleară, afecţiuni tiroidice şi boli cardiace.
Singurele căi de acces pentru virusul gripei, sunt nările, gura şi gâtul. Cu prilejul unei epidemii mult răspândite, este practic imposibil de a nu veni in contact cu H1N1, în ciuda tuturor precauţilor. Cu toate acestea, problema reală nu este atât contactul cu virusul, cât proliferarea sa.
Câtă vreme suntem sănătoşi şi nu manifestam simptome ale infecţiei cu H1N1, există măsuri de precauţie de luat pentru a evita proliferarea virusului, agravarea simptomelor şi dezvoltarea efectelor secundare.
Din nefericire, aceste precautii, relativ simple, nu sunt făcute publice suficient în majoritatea comunicatelor oficiale.
Iată, aşadar, aceste câteva măsuri de precauţie:
1. Aşa cum se menţionează în cea mai mare parte a publicatiilor, spălaţi-vă în mod frecvent mâinile.
2. Evitaţi, pe cât este posibil, atingerea feţei cu mâinile.
3. Faceţi de două ori pe zi gargară cu apă caldă sărată (apa sărată poate să fie înlocuită cu Listerine, dacă preferaţi apă de gură). În mod normal se scurg 2 până la 3 zile intre momentul in care gâtul şi nările sunt infectate şi apariţia simptomelor.
Gargara regulată poate astfel preveni proliferarea virusului. Să faci gargara cu apă sărată, are oarecum acelaşi efect asupra unei persoane sănătoase ca vaccinul asupra unei persoane infecta te. Nu trebuie subestimata aceasta metoda preventivă simplă, puţin costisitoare şi eficace.
4. Cel puţin o dată pe zi, spalaţi-vă nările cu apă caldă sărată. Suflaţi-vă apoi nasul cu putere şi cu ajutorul unui beţisor cu vata înmuiat în apă caldă sărată, badijonati-vă cele doua nari. Este o alta metoda eficace de a diminua propagarea virusului.
5. Întariti-vă sistemul imunitar mâncând alimente bogate în vitamina C. Dacă luaţi vitamina C sub forma de tablete, asigurati-vă că ele conţin şi zinc, în scopul accelerarii absorbtiei.
6. Beţi cât se poate de multe băuturi calde (ceai, cafea).
Băuturile calde au acelaşi efect ca si gargara insa în mod invers. Băuturile calde curaţă gâtul de viruşii care ar putea să se afle acolo, antrenându-i în stomac, unde ei nu pot să supravietuiasca, evitand astfel proliferarea lor sau orice alt neajuns.
