Arhive pe categorii: Frumuseţe

6 motive pentru a iesi la alergat chiar acum

Va ganditi de ceva timp sa faceti miscare, dar de fiecare data amanati pentru maine? Cautati diverse motive pentru a scapa de efort? Va consolati, gandidu-va ca va simtiti destul de bine, chiar daca viata sedentara va insoteste peste tot?

In continuare vom identifica 6 motive pentru care alergatul este solutia cea mai buna, pe de o parte, pentru o viata mai sanatoasa si, pe de alta parte, pentru a scapa de kilogramele in plus. Continuare…

Anunțuri

Cum să te pregătești pentru prima zi de școală

Prima zi de scoală aduce cu sine atît intuziam dar și presiune. Una din soluțiile, pentru a fi gata de primul sunet al noului an şcoalar, este să fie pregătit din timp. Iată cățiva pași pentru a avea un start bun pentru anul școlar.

1.Asiguraţi-vă că aveţi toate rechizitele şcolare necesare. Dacă aţi primit o listă a rechizitelor şcolare, cumparați din timp obiectele de pe lista. Dacă nu aveţi o listă a rechizitelor şcolare necesare, echipațivă cu cele care sunt de primă necesitate, în primul rînd caiete, stilouri şi creioane pentru a vă trece prin prima zi.

2.Alege și pregăteșteți tinuta ta de cu seară . Acest lucru va economisi timp preţios în dimineaţa. Alege o tinuta care sa te simti confortabil dar să fie și corespunzătoate evenimentului sărbătorit. Optează pentru o ținută clasică și eleganta dar în același timp jucăușă. În nici un caz nu trebuie să fii îmbracată ca la nunta sau bal.

3.Dacă este un liceu nou pentru tine atunci din timp trebuie să fii familiarizat cu clădirea. Află unde este amplasată clasa, locurile de bibliotecă, cantină şi sală de gimnastică așa ca să nu te rătăcești.

4.Dacă este posibil află care va fi și orarul primelor lecții. Nu vei fi surprins pe acea prima zi de şcoală dacă ştii din timp ce cursuri vor avea loc. Daca este prima zi de universitate atunci orarul este amplasat cu cîteva zile înainte de 1 septembrie sau altă prima zi de școală în altă țară.

5.Lasă suficient timp pentru a ajunge la şcoală mai devreme așa ca să ajungi la câteva minute de începere a careului sau primei ore.

6.Asigurate din timp cu un somn bun înainte de prima zi de scoală, cel puțin 8 ore. Dacă vei fi odihnit ca merge și ziua mai relaxant și mai interesant.

7.Și ultimul lucru dar și cel mai important pe care neapărat trebuie să-l faci în prima zi de scoală este să-ți aduci aminte de primisiunilor pe care le-ai facut la sfărșitul semestrului trecut. Dacă ai promis ca anul acesta vei fi mai activ la studiere, vei munci mai mult, vei fi mai stăruitor puneți drept scop împlinirea lor, și începe acest lucru chiar din prima zi de scoală. Stabileștiți obiective și scopuri pentru anul școlar care îți stă în față așa ca să te poți bucura de rezultate bune, căci planurile omului harnic nu duc decât la belşug, dar cel ce lucrează cu grabă n-ajunge decât la lipsă. – înțeleptul Solomon.

Mult succes și izbândă!

Mersul pe jos- o bună metodă de slăbire


Produsele pentru slăbire se bucură de mare succes pe piață, însă puține din ele ajung să se bucure de un succes permanent. Când apar pentru prima oară au mare priză la public, dar în scurt timp ajungi să nu mai auzi nimic de ele. Doar un singur plan de slăbit, care face mai mult decât o cură drastică de slăbire, se bucură de succes prin generații… și anume mersul pe jos. Motivul pentru care nu pare să-şi piardă din popularitate, este că funcţionează foarte bine şi este uşor de făcut, dacă ştii cum să o fac bine. În acest articol vă propun 4 metode dar și beneficii mersului pe jos ca și metodă eficientă de slăbire.

1. Prima cheie pentru a merge pe jos în a pierde in greutate este plimbarea suficient de lungă. Aproximativ o oră pe zi, 5-6 zile pe săptămână și veți vedea deja kilograme topite. Dacă timpul nu vă permite acest lucru sau este prea greu fizic, atunci încercați să mergeți câte 15 minute și măriți timpul cu minim 5 minute pe zi. În acest fel, foarte repede veți ajunge la ora necesară de plimbare pe zi.

2. Al doilea pas pentru a obţine un antrenament bun de la mersul pe jos este de a merge suficient de repede așa încât să simțiți inima că pompează. Odată ce aţi atins obiectivul dvs. de mers pe jos o oră, încercaţi să măriţi cât de departe va merge prin a mări viteza. Scopul este de a merge un pic mai departe decat ați facut-o cu o zi înainte și toate în timp de o oră.

3. O altă modalitate foarte bună de a este de a schimba viteza de mers pe jos pe parcursul antrenamentului. De exemplu, începe într-un ritm normal pentru un minut sau două, apoi mergi cât se poți de repede timp de un minut. și repetă exerciuțiul de câteva ori. Acest lucru va menţine rata inimii buna fără să apuizeze.

4. Ultimul pas este de a construi masa musculara, astfel încât să păstreze si arderea caloriilor chiar şi atunci când nu faceți mare efort. Dacă sunteţi doar la început, va construi, probabil, doar muschii de mers pe jos. Odată ce aţi realizat mai mult, vă puteţi construi chiar şi masa musculară mai slabă adăugând dealuri sau pante abrupte pe ruta dvs.. Pentru a construi muşchii corpului superior, puteți lua cu dvs. unele greutăţi. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și transportarea în jurul a două sticle umplute cu apă în timp ce vă plimbimbați. În magazinele sportive putețin găsi poli speciali pe care îi puteți atașa la picioare sau în alte părți ale corpului dacă doriți să dezvoltați anumiți mușchi. Folosiți acești poli în timpul plimbărilor și desigur veți obține un rezultat bun.

Acum, că aţi ajuns la început de antrenament de mers pe jos, nu uitaţi continuitatea și perseverența. Daca începeți să vă plictisiți luați cu dvs. un MP3 player sau invitaţi un prieten. Încercaţi să modificați traseul dumneavoastră şi explorați o noua zona. Să nu va dați batuți și veți obține rezultatul dorit.

Cea mai potrivită cosmetică!

O credincioasă, ce avea o faţă curată, foarte frumoasă, a fost întrebată odată de o doamnă elegantă:

„Te rog, spune-mi ce cosmetice foloseşti?” Credincioasa a privit-o şi a răspuns:
pentru buze – adevărul
pentru voce – rugăciunea
pentru ochi – mila
pentru mîini – binefacerea
pentru inimă- dragostea.

Cum să scapi de părul deteriorat?

Iată un nou articol la rubrica Frumuseţe.

Un păr frumos care să cadă valuri pe umeri şi pe spate poate fi cu adevărat un vis pentru orice femeie. Abia reuşeşti să-l creşti şi iată că din nou apar micile puncte albe la sfârşit care sunt primul semn al despicării şi te trezeşti că din nou trebuie să mergi la coafor. Dacă ai norocul să dai peste un frizer bun, care să nu scurteze mai mult decît ai indicat tu, este extraordinar, însă din experienţa proprie foarte rar se întămplă acest lucru. Care sunt secretele obţinerii unui păr lung şi sănătos? Este întrebare care eu mi-am pus-o de nenumărate ori şi cred că această problemă interesează foarte multe femei.

Sunt anumite trucuri care totuşi te pot ajuta:

• Alege un şampon potrivit. Este primul dar şi cel mai important pas în soluţionare problemelor legate de deteriorare. Niciodată nu opta pentru un şampon general(de ex. cel pentru toate tipurile de păr) când ştii că a o problemă specifică. Un alt şampon interzis este cel pentru păr gras, pentru că el va usca firele de păr foarte mult. Cel mai bine este să optezi pentru un şampon special pentru păr degradat. Tot din aceiași serie alege și in balsam de păr. Tot aşa poţi să alegi şi o masca de păr potrivită. Astăzi poţi găsi măşti foarte bune însă limitează-te la ele doar dacă părul este despicat foarte tare.

• Metodele naturale, uleiul de măsline. Eu personal am avut de luptat cu părul deteriorat foarte mult, pînă când am încercat să folosesc uleiul de măsline. Cu o jumătate de oră înainte de spălare, masezi capetele părului cu ulei de măsline şi îl laşi pînă la spălare. Dar încă odată ţin să aduc aminte că nici aceasta nu ajută dacă nu folosim un şampon potrivit şi dacă facem abuz de uscător.

• Nu abuzului de uscător. Primul vrăjmas al unui păr sănătos este uscătorul de păr, mai ales cînd este folosit la temperatură fierbinte. Ştiu că este foarte util şi tentant mai ales dacă ai un păr neascultător însă folosindu-l după fiecare spălare, părul devine foarte uscat şi respectiv foarte fragil. Încearcă şi anumite aranjări de păr care nu necesită neapărat aranjarecu ascătorul, aceastea pot împletiturile în păr sau pur şi simplu părul strâns. Iarna cînd nu-ţi poţi permite să ieşi din casă cu părul ud, foloseşte uscătorul dar la temperatură foarte joasă.

• Doar una. O unealtă foarte des folosită de către femei este placa de îndreptat părul. Ea se foloseşte pe părul uscat şi ajută la arajare buclelor nedorite sau la îndreptare părului neascultător. Acest intrument poate deteriora părul nespus de mult, chiar dacă are materialul bazat nu pe fier ci pe ceramică. Dacă foloseşti placa atunci evită în mod categoric uscatorul de păr. Foarte multe femei folosesc uscătorul atunci când vor să ofere volum părului şi după aceasta placa pentru a aranja firele neascultătoare. În acest caz placa poate înlocui uscătorul ridicând firele de păr în timpul îndreptării în sus de la rădăcină. Astfel cei dobândi şi volum dar şi părul îndretat frumos.

• Spune nu fixativelor. Gelul, spuma, şi alte fixative sunt foarte periculoase pentru că ia din libertatea naturală a părului şi nu în ultimul rând îl usucă în mod excesiv, fapt ce stimulează apariţia firelor despicate.

• Oţetul de mere. Oţetul de mere sau chiar şi cel simplu este un instrument foarte bun care poate să ajute la întărirea firului de păr dar şi la redarea unei strălucuri nemaipomenite şi naturale. După ce ai spălat părul cu şampon, într-un vas aparte adaugi cîteva linguri de oţet amestecându-l cu apă simplă, după ce este aplicat pe păr nu necesită clătire.

Părul este o frumuseţe foarte deosebită lasată de Dumnezeu, de aceia trebuie preţuită şi păstrată cu grijă. Curând voi mai publica un articol despre cum să ne ajutăm părul să crească. Dacă mai cunoaşte-ţi anumite trucuri care ar fi utile la acest subiect, simţiţi-vă liberi să le împărtăşi-ţi cu noi lăsând un comentariu mai jos. Pe curând!

Îngrijirea feţei în timpul verii

Vara este unul din anotimpurile care poate afecta tenul nostru mai mult decât oricând. Expunerea excesivă la soare, căldurile însoţite de transpiraţie, vântul şi praful care se depune pe pori ne pot înrăutăţi în mod considerabil starea pielii. Pentru a evita acestea este nevoie să oferim pielii o îngrijire atentă şi eficientă, aceasta începând cu ceea ce punem pe faţă şi terminând cu ce ceea ce avem în farfurii.

  • Pentru că vara este unicul sezon în care ne putem alinta stomacul cu o gamă foarte vastă de legume şi fructe proaspete, de aceea este timpul cel mai potrivit pentru a renunţa definitiv la zahăr şi tot ce e legat de făină. În schimb, fructele şi legumele proaspete pot oferi organismului o stare foarte bună şi respectiv o hidratare potrivită pielii. Apa la fel trebuie să fie un bun prieten în timpul verii, chiar şi atunci când nu ne este neapărat sete, minim opt pahare pe zi. Ceea ce merge în stomacul nostru neapărat se va vedea pe faţa noastră. Dna Stela Croitorul, medic cosmetolog în cadrul centrului de frumuseţe „Sancos”, a spus: „Văd foarte mulţi clienţi ai centrului care vin la noi pentru a-şi rezolva nişte probleme legate de faţă, cum ar fi izbăvirea de riduri sau alte proceduri, însă nu au grijă de loc de corpul lor. Cu alte cuvinte, faţa arată de vărsta de 30 de ani, dar burta de 60 de ani.”
  • Un alt aspect important în ingrijirea pielii feţei în timpul verii, este timpul când alegem să ne bronzăm. Soarele de dimineaţă şi cel de seară este cel mai potrivit, în rest este bine să evităm cât mai mult posibil soarele. Ideal este ca între orele 10: 30 – 16:00 să ne aflăm mai mult în locuri umbroase.
  • Tonifică faţa. O tonifiere bună va împrospăta pielea feţei şi va elimina toate grăsimile neplăcute adunate. Ceaiul de romaniţă sau calendulă ne poate fi de mare folos pentru aceasta. Aceste plante sunt foarte bogate în ingrediente naturale care pot hidrata faţa mai bine decât orice alt produs cosmetic. Pentru un efect mai împrospătant, ceaiul este pus la îngheţat, iar cuburile îngheţate de ceai le aplicăm pe faţă dimineaţa pentru a trezi pielea, dar şi pentru a o hidrata în acelaşi timp.
  • Calmarea pielii cu măşti alcătuite din fructe amestecate cu lactate. Fructele cele mai potrivite pentru aceasta sunt bananele şi zmeura coapte bine şi mixate fie cu smântână (dacă pielea este uscată), fie cu chefir (dacă pielea are tendiţă spre îngrăşare). Pentru împrospătarea pielii ochilor, castraveţii ne sunt de cel mai mare folos. Nici un alt produs nu va renova şi împrospăta pielea feţei oferindu-i luminositate, mai bine decât aceste produse naturale.
  • Seara, când este timpul de curăţare a feţei de impurităţile adunate de peste zi, este cel mai potrivit de a spăla faţa cu un săpun uşor. Mulţi cosmetologi nu recomandă de obicei să folosim săpunul pentru curăţarea feţei, vara însă la sfîrşitul zilei faţa este foarte încărcată, de aceea un săpun de faţă potrivit este cel mai recomandabil. Săpunul de capră este extrem de bun pentru asta.
  • Crema de hidratare de casă. Amanda Brown, specilist experimentat în medicină naturistă, recomandă următoarea reţetă de cremă de seară. „Amestecaţi ulei de cocos rafinat cu câteva picături de ulei volatil de seminţe de morcov şi portocală (pe care le puteţi cumpăra în farmacie). Această compoziţie conţine proprietăţi antioxidante şi emoliente, care în timpul somnului vor pătrunde încet în piele, restaurându-i frumuseţea şi hidratarea.”  Tot ea ne sfătuieşte să avem grijă de pielea noastră încă când e tânără, iar aceasta să fie o obişnuiţă zilnică, pentru a evita îmbătrânirea ei înainte de timp.

Un ultim sfat este să avem toate lucrurile puse pe balanţă, îngrijirea exteriorului nu trebuie să depăşească îngrijirea interiorului. Iată ce spune înţeleptul Solomon: „Dezmierdările sunt înşelătoare, şi frumuseţea este deşartă, dar femeia care se teme de Domnul va fi lăudată.” Oamenii vor aprecia frumuseţea exterioară mult mai mult când aceasta va fi însoţită şi de un suflet plăcut, care în primul rând pune preţ pe Dumnezeu.

Alina DRUŢĂ

Cum să obţii un machiaj care ţi se potriveşte?

După o îngrijire bună a pielii faţei, rămâne aplicarea unui machiaj potrivit. Pentru multe femeii este cel mai mare coşmar şi aceasta se întâmplă pentru că nu ştiu ce anume li se potriveşte. Nu tot ce vedem în jur este ceea ce s-ar potrivi nouă. De aceea, înainte de a aplica ceva pe faţă trebuie să ţii cont de următorele puncte.

  • Tipul feţei tale. Am vorbit în articolul „Cum să-şi îngrijeşti faţa” despre faptul că sunt mai multe tipuri de piele. Există piele cu tendinţă spre a se usca, piele cu tendinţă spre îngrăşare şi piele cu acnee. Respectiv produsele pe care le cumperi trebuie să corespundă feţei tale. Începând de la lăptişorul de curăţare şi crema hidratantă, terminînd cu fonul de ten. De aceea înaintea de a cumpăra ceva asigurăte că ai luat ceea ce-ţi trebuie. Dacă nu alegi din start produsele corect acest fapt va afecta machijul.
  • Împrospătează pielea. Împrospătarea poţi să o faci după o curăţire bună, fie cu castraveţi, dacă faţa are tendinţă spre a se usca, fie cu suc de lămâie, dacă ai probleme cu acneele.
  • Masaj. Acest lucru poţi cu libertate să-l faci în timp ce aplici crema de hidratare. Dacă piele este bine masată atunci şi produsele cosmetice decorative pe care le vei aplica în continuare se vor aranja mult mai bine.
  • Alegerea corectă a fonului de ten. Este unul din punctele cele mai importante atunci când merge vorba de machiaj. În primul rând alege coloarea fonului de ten potrivit cu coloarea pielei tale. Am întălnit de multe ori  fete care îşi alegeau culoarea fonului de ten mai roză pentru că considerau ca faţa lor este c-am palidă. Acest lucru este inadmisibil! Fonul de ten trebuie să fie căt mai aprope de culoare naturală a pielii, dacă faţa este palidă atunci fardurile de obraz sau puţină pudră bronzantă este ajutorul cel mai potrivit.
  • Ochii. Conturează ochii dar foloseşte culorile potrivite pentru aceasta. Primul strat de fard este neapărat unul deschis la culoare şi se aplică pe toată suprafaţa pleoapei inferioare. Dacă vrei să le eveidenţiezi coloare atunci alege nuanţe foarte apropiate ei. Colorile mai întunecate în nici un caz nu trebuie aplicate pe toată suprafata ci cât mai aproape de liniile ochilor. În caz că doreşti ca ochii să arate mai mari atunci poţi folosi aceiaşi culoare intunecată conturând cu ea pleoapa inferioară, doar la colţul interior de lîngă nas poţi aplica nuanţa deschisă pe care ai folosit-o la început. Domnul Isus a spus: „Ochiul este lumina trupului. Dacă ochiul tău este sănătos, tot trupul tău va fi plin de lumină; dar dacă ochiul tău este rău, tot trupul tău va fi plin de întunerec. Aşa că, dacă lumina care este în tine este întunerec, cît de mare trebuie să fie întunerecul acesta!”. Este necesar să nu aplicam nimic pe ochi de la întâmplare şi să nu iutăm că ochii redau cel mai bine starea noastră interioară.
  • Buzele. Oricât de tentante n-ar fi colorile din jur, optează pentru cele cît mai aprope de nuanţele naturale. Pentru ca culoarea să se menţină cît mai mult, înainte de folosi rujul, aplică pe buze un mic strat de pudră, după aceia aplică rujul.
  • Fardul de obraz. Şi ultimul pas este fardul de obraz, pe care trebuie să-l aplic cu acurateţe şi în cantităţi mici ca să păstrezi până la urma efectul de machij natural. Nu iuta să alegi o culoare cît potrivit pielii, aşa ca să nu se primească un contrast prea mare.

IMPORTANT: Nu iuta că în toate lucrurile trebuie să fie o potrivire.  Dezmierdările sunt înşelătoare, şi frumuseţea este deşartă, dar femeia care se teme de Domnul va fi lăudată. Proverbele 31:30”. Este important să arătăm bine însă să nu facem din acest lucru o obsesie şi mai presus de orice să căutăm să avem un interior placut, care este cea mai importantă carte vizită a unei femei.